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野菜ばかりのポークビーンズ
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野菜ばかりのポークビーンズ-レシピのメイン写真

野菜ばかりのポークビーンズ

みかんくじら
みかんくじら @cook_40066505

野菜ばかりで多分ヘルシーです。作り置きしておけば朝食にぴったり!
このレシピの生い立ち
料理しない一人暮らしの姉様に、小分け冷凍して送るために作りました。カロリーも抑えたいと思って、野菜たっぷりです。

野菜ばかりで多分ヘルシーです。作り置きしておけば朝食にぴったり!
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料理しない一人暮らしの姉様に、小分け冷凍して送るために作りました。カロリーも抑えたいと思って、野菜たっぷりです。

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みかんくじら
みかんくじら @cook_40066505

野菜ばかりで多分ヘルシーです。作り置きしておけば朝食にぴったり!
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料理しない一人暮らしの姉様に、小分け冷凍して送るために作りました。カロリーも抑えたいと思って、野菜たっぷりです。

野菜ばかりで多分ヘルシーです。作り置きしておけば朝食にぴったり!
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材料

作りやすい分量
  • 豚肉 50g
  • 玉ねぎ 1個
  • 人参 1本
  • ピーマン 2個
  • エリンギ 2本
  • 大豆の水煮 300g
  • コーンの缶詰 1缶
  • トマトの水煮缶 1缶
  • にんにく 1欠け
  • 赤ワイン お好みで
  • コンソメ 1個
  • ローリエ 1枚
  • 砂糖 適量
  • 塩コショウ 適量
  • ケチャップ 適量
  • ウスターソース 適量
  • バジル 適量
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作り方

  1. 1

    豚肉、玉ねぎ、人参、ピーマン、エリンギを大豆と同じくらいの大きさに切る。にんにくは薄切り。

    • 野菜ばかりのポークビーンズ作り方1写真
  2. 2

    にんにくを炒めて香りが出たら、豚肉を炒めて、鍋に移す。

    • 野菜ばかりのポークビーンズ作り方2写真
  3. 3

    玉ねぎをじっくり炒めて鍋に移す。

    • 野菜ばかりのポークビーンズ作り方3写真
  4. 4

    人参とピーマン、エリンギも炒めて鍋へ。

    • 野菜ばかりのポークビーンズ作り方4写真
  5. 5

    鍋に大豆の水煮、コーン、トマト、コンソメ、ローリエ、お好みで赤ワインを入れる。

    • 野菜ばかりのポークビーンズ作り方5写真
  6. 6

    ひたひたぐらいに水を入れて、水気が少なくなるまで煮る。

    • 野菜ばかりのポークビーンズ作り方6写真
  7. 7

    砂糖、塩コショウ、ケチャップ、ウスターソース、バジルで味を調えて出来上がり。

    • 野菜ばかりのポークビーンズ作り方7写真

コツ・ポイント

冷凍保存する時はしっかり水気を飛ばした方がいいかもです。パンに乗せてとろけるスライスチーズを被せてトースターで焼けば、美味しいピザトーストになります。

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みかんくじら
みかんくじら @cook_40066505
2010/04/05 14:20に公開
料理初心者です。カレーぐらいしか出来ないので、レパートリーを増やしたい!色々作ってみたいです。
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このレシピのキーワード

大豆 缶詰 豚肉 トマト にんじん エリンギ コーン缶 ピーマン にんにく 玉ねぎ 赤ワイン ケチャップ

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