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DIET中の秋のおやつスウィートポテト風
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DIET中の秋のおやつスウィートポテト風-レシピのメイン写真

DIET中の秋のおやつスウィートポテト風

しろいしっぽ
しろいしっぽ @cook_40046193

ダイット中でもおやつが食べたい！お芋さんの皮も卵白も使用して無駄も無し！30分で作れちゃいます♪
お家にある材料でOK
このレシピの生い立ち
ダイエット中なので高カロリーバターや生クリーム・砂糖を使わずに･･･でも！おやつが食べたい！と思ってみなさんのレシピを眺めていてスウィートポテトを見つけ自分なりにアレンジしてみました。卵白も皮もそのまま使用して無駄無し！です。

ダイット中でもおやつが食べたい！お芋さんの皮も卵白も使用して無駄も無し！30分で作れちゃいます♪
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DIET中の秋のおやつスウィートポテト風

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しろいしっぽ @cook_40046193

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材料

  1. さつまいも中 2本
  2. 牛乳 50CC
  3. バターorマーガリン 10ｇ
  4. はちみつ 大さじ2
  5. 卵 １個
  6. バニラエッセンス 適量
  7. 黒ゴマ 適量
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作り方

  1. 1

    圧力鍋でまるごとさつまいもを茹でる、箸がスーと入るぐらいに茹で上がったら 皮ごと角切りにします。ボールへ入れます。

  2. 2

    お鍋に牛乳、バターを入れバターが溶けたらさつま芋の入ったボールへ水分を見ながら入れます。

  3. 3

    スプーンなどでつぶしながら②で作った牛乳＆バターをコロッケよりも少しやわらかいかな～って固さにします。

  4. 4

    あればバニラエッセンスやちみつも加え甘さをお好みにして下さい。形成した後に塗る卵黄も卵白と分け卵白は生地の中へ

  5. 5

    アルミホイルに形成した生地を並べ卵黄を塗り180度で20分程焼いて出来上がりです♪

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しろいしっぽ
しろいしっぽ @cook_40046193
2008/08/30 13:23に公開
旦那が大好きな鶏料理がメインとなりそうです。あと、パンやお菓子作りも好きなのでどんどん、みなさんのレシピを参考に作っていこうと思ってます♪
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17867213
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