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鶏むね肉のネギソース
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鶏むね肉のネギソース-レシピのメイン写真

鶏むね肉のネギソース

魔女ァャ
魔女ァャ @cook_40092834

■231kcal
・たんぱく質…19g
・脂質…1g
・炭水化物…42g

※1人分
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材料

4人分
  • 鶏むね肉 2枚
  • 長ねぎ 2本
  • サニーレタス 8枚
  • プチトマト 8個
  • 鶏がらスープの素 大さじ1
  • 水 400cc
  • 塩 小さじ1
  • 片栗粉 大さじ1
  • おろしニンニク 大さじ1
  • おろしショウガ 大さじ1
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作り方

  1. 1

    鶏むね肉の皮と脂を取り除き、軽く塩を入れたお湯で丸ごと茹でる。

  2. 2

    長ねぎを小口切りにしたものを、水とスープの素を入れて煮る。

  3. 3

    ②が沸騰したら火を止め、塩・ニンニク・ショウガを加えて混ぜておく。

  4. 4

    ①が茹で上がったら適当な大きさにスライスし、サニーレタスの上の並べ、③をかける。

コツ・ポイント

ネギソースは確実に余ります。
もちろん、予定通りです。
このソースを冷奴や他のおかずにかけて使いまわします!(笑)

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魔女ァャ
魔女ァャ @cook_40092834
2008/08/27 09:17に公開
私は戦う魔女。打倒、メタボ! 【所持魔法】■低カロリー■美味しさ■栄養バランス■低コスト■簡単■面白さ  この全魔法が決まった時だけ、ここに戦闘リザルト(レシピとも言う)を記録していく。 ラスボスのメタボに打ち勝つ日まで、私のクエストは終わらない…
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このレシピのキーワード

片栗粉 ミニトマト サニーレタス 鶏胸肉 長ネギ

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