野菜を耐熱容器(盛り付ける器でＯＫです）に入れ、レンジで30秒～１分チンする。（完全に火が通ってなくてもＯＫ！)

ソーセージはななめ半分に切っておきます。ピーマン・たまねぎは細切りにしておきます。

フライパンにサラダ油（分量外）とにんにくを入れソーセージを炒めます。

ソーセージに少し焦げ目がついたらチンした野菜を投入。　ケチャップ・水を入れて味を付けます。

一味をたっぷりめに♪　塩コショウで味をととのえたらできあがりです！