美味しい✿ヘルシー♫はんぺんで野菜お焼き
kurukurumin @Maki_Oyama
はんぺんで簡単に野菜入りお焼きの出来上がり！ヘルシーなおかず。おつまみにもどうぞ～♪
このレシピの生い立ち
小麦粉を使わないで野菜の入ったお焼きが出来ないかな～と考えて、はんぺんを使ってみました。
美味しい✿ヘルシー♫はんぺんで野菜お焼き
はんぺんで簡単に野菜入りお焼きの出来上がり！ヘルシーなおかず。おつまみにもどうぞ～♪
このレシピの生い立ち
小麦粉を使わないで野菜の入ったお焼きが出来ないかな～と考えて、はんぺんを使ってみました。
アプリでひらく作り方
- 1
ボールにもやし・ざく切りのニラ・卵・片栗粉を入れます。
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- 2
1の上にはんぺんをちぎって入れます。
-
- 3
ひたすら手で揉んで全体をあわせます。
（この時もやしがボキボキ折れますが気にしません）
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- 4
こんな感じになります。
-
- 5
４にピザ用チーズを入れて混ぜます。
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- 6
フライパンに油をひいて、ハンバーグの要領でまとめて両面3分ずつぐらい蓋をして焼きます。
カリッと焼けたらOKです✿
-
- 7
出来上がり～☆
お好みでとんかつソースやチリソース・ポン酢などをかけてどうぞ。 -
- 8
2008，09，28に皆さんのお陰で話題入りさせて頂きました。どうも有り難うございます♡
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コツ・ポイント
特にありません。簡単です。ピザ用チーズがつなぎになってとても美味しいです。
肉なしなので低カロリー、お酒のおつまみにもどうぞ。
つくれぽ
調理師。豆腐マイスター。介護食アドバイザー。乾物防災食講師。だしソムリエ。そ２人の社会人の姉妹の母です。ハンドルネームは、17歳で虹の橋を渡ったミニチュアダックスの「くるみ」から付けました。自宅にて「やさしい」ごはん教室自宅レストラン・リトリートダイニング「まきてらす」を主宰しております。宜しくお願いいたします。
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