人参は4cmの長さに細切りにしてさっとゆで、ほうれん草もたっぷりの湯でゆでこぼし、水気をしっかりしぼって4cm幅に切る。合わせ調味料は全て混ぜ合わせておく。

ボウルに油を切ったツナを入れ、人参とほうれん草を加えて合わせ調味料をまわしかけてよくあえて出来上がりです。