サラダほうれん草を手で食べやすい大きさにちぎり、ミニトマトは４つに・ハムは角切りにしておく。

▼の材料を耐熱皿に入れ、よく混ぜる。

２にふんわりラップをかけて、２分レンジにかける。

卵が固まっていなければ、追加でお好みの柔らかさになるまでレンジにかける。

パンにオムレツをのせ、お好みでケチャップをかけサンドする。