豆腐で置き換え★カレードリア

betico
betico @cook_40067660

カレードリアが食べたい…でもカロリー…
ご飯を豆腐に置き換えて超手抜き・超簡単・ヘルシーなドリアです♥
このレシピの生い立ち
カレードリアが食べたくて…でも、カロリー気にすると食べれなかったので、ご飯を豆腐に置き換えるだけでも少しは良いのではないかなぁと思ってやってみました^^
豆腐は優しい味なので、カレーとけんかはしません。

豆腐で置き換え★カレードリア

カレードリアが食べたい…でもカロリー…
ご飯を豆腐に置き換えて超手抜き・超簡単・ヘルシーなドリアです♥
このレシピの生い立ち
カレードリアが食べたくて…でも、カロリー気にすると食べれなかったので、ご飯を豆腐に置き換えるだけでも少しは良いのではないかなぁと思ってやってみました^^
豆腐は優しい味なので、カレーとけんかはしません。

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材料

1人分
  1. 豆腐(絹でも木綿でも) 1/2丁
  2. カレーの残り 好きな量
  3. とろけるチーズ 好きな量

作り方

  1. 1

    豆腐を水きりします。
    水分あっても大丈夫ですが、あり過ぎるとべたべたするです

  2. 2

    水きりした豆腐をつぶす

  3. 3

    器につぶした豆腐を入れて、カレー(残ったもの)をかけて、とろけるチーズをのせます

  4. 4

    チーズに焼き色がつくまでオーブントースターで焼いたら完成です!!

    写真はオーブントースターで10分

コツ・ポイント

水きりした方が、食べてる時にべちゃべちゃしないです。
カレーをかけた時に少し豆腐と合わせておくのもいいと思います。
チーズは好きなだけのせて下さい(笑

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betico
betico @cook_40067660
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現在育休取得して0歳児、3歳児の子供の育児と旦那の世話に奮闘中
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