なめこのポン酢いため

河埜玲子
河埜玲子 @cook_40043072

なめこは炒めてもおいしい!!ちょうどいいとろみがでて、煮たり茹でるより旨みも濃縮される感じです☆
このレシピの生い立ち
なめこをいためたらどうなるだろうと試してみたら、ぬめりが食材にからんでとってもおいしかったです

なめこのポン酢いため

なめこは炒めてもおいしい!!ちょうどいいとろみがでて、煮たり茹でるより旨みも濃縮される感じです☆
このレシピの生い立ち
なめこをいためたらどうなるだろうと試してみたら、ぬめりが食材にからんでとってもおいしかったです

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材料

  1. なめこ(生のもの) 100g
  2. えのき 100g
  3. とり胸肉 50g
  4. キャベツ 5枚
  5. 塩コショウ 少々
  6. ポン酢 大さじ2~3

作り方

  1. 1

    なめこ、えのきは小房にわけて、えのきは長さを半分に切る。鶏胸肉は削ぎ切り。キャベツは太い千切り。

  2. 2

    フライパンにサラダ油少々を熱して、まず、鶏肉とキャベツを炒める。

  3. 3

    キャベツがしんなりし、鶏肉に火が通ったら、なめこ、えのきを投入。きのこに半分くらい火を通す。

  4. 4

    塩コショウ、ポン酢をいれて全体にまぜあわせる。

コツ・ポイント

調理法が、煮るかお味噌汁になってしまうなめこ。生のなめこは炒めてもおいしいです!

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医師・料理家・キッズ食育マスタートレーナー忙しくても、身体に良くて美味しいお料理を作りたいママ、子どもに食や健康の大切さを伝えたいママを応援!ブログ:「医師が教える 作り置き・時短の健康レシピ&子どもの食育」     http://balance-kitchen-reiko.blog.jp/著書:医師が教える!忙しい人のための 一品で栄養バランスが取れるレシピ(SBクリエイティブ)
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