刺身で簡単！カツオのアスパラ炒め だんどり亭 @dandori おかか炒め♪このレシピの生い立ち余ったお刺身をヘルシー炒めにしました もっと読む おかか炒め♪このレシピの生い立ち余ったお刺身をヘルシー炒めにしました もっと読む 刺身で簡単！カツオのアスパラ炒め だんどり亭 @dandori おかか炒め♪このレシピの生い立ち余ったお刺身をヘルシー炒めにしました もっと読む おかか炒め♪このレシピの生い立ち余ったお刺身をヘルシー炒めにしました もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 カツオ(刺身) 100g もやし 100g アスパラガス 3本 竹輪 3本 プチトマト 3個 漬けたれ 減塩醤油 小さじ1/2 酒 小さじ1/2 しょうが(チューブ) 5mm 掛けたれ 減塩醤油 小さじ1 酒 小さじ1 鰹節(小パック) 1/2 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 竹輪は輪切りトマトは小さく切るカツオは角切りにしてたれに漬けるもやしは洗ってザルにあけアスパラは斜めに切る 2 もやしとアスパラをレンジ600w3分チンしてザルに取る 3 フライパンに油少々を温めカツオを1分炒め材料と調味料をすべて加え2,3分炒めて完成 コツ・ポイント ヘルシーに醬油少々お皿に盛ってからお好みで鰹節を散らして下さい 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽで、レシピ作者に感謝を届けよう おいしくできたら、料理の写真と一緒に「ありがとう」の気持ちを送りませんか？だんどり亭さんの何よりの喜びになります あなたの感謝は、こんなふうに届きます あなたのレシピにつくれぽが届きました！ つくれぽを送る つくれぽについて 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 17891605 コピーしました！ だんどり亭 @dandori 2015/03/28 10:04に公開 フォロー中 フォローバック フォロー サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり もっと読む このレシピのキーワード 炒めもの 刺身 かつお もやし アスパラ ミニトマト かつお節 酒 ちくわ 減塩醤油 しょうが 似たレシピ その他のレシピ 本格ビビンバ 厚切り豚肉で作る肉じゃが かぼちゃの塩バター炒め 家にある材料でかんたん美味しい みたらしのたれ 揚げずにサクサク！豚ロースのパン粉焼き 簡単ニラのごま油おひたし大量消費おつまみ 【びっくりドンキー風】❀イカの箱舟❀ 韓国餅/豚肉のトックスープ 簡単美味しいコロコロポテト のり塩味 ランチに*桜海老とキャベツのパスタ* Double Chocolate Brownies Mike's Ultimate Hangover Helper Homemade jerky! Parmesan Crusted Salmon Simple Peach Smoothie トマ玉炒め 豚の角煮 新じゃがと菜の花のアリオリソース和え 簡単☆コンソメポトフ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17891605
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