CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
炒めずれんこんきんぴら-糖尿高血圧でも
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
炒めずれんこんきんぴら-糖尿高血圧でも-レシピのメイン写真

炒めずれんこんきんぴら-糖尿高血圧でも

なっちるん
なっちるん @cook_40094517

炒めないで電子レンジで仕上げるきんぴらです。ヘルシーでおいしいよ~大葉がポイント。
このレシピの生い立ち
炒めずヘルシーに作れないかな?と考えてみました。

炒めないで電子レンジで仕上げるきんぴらです。ヘルシーでおいしいよ~大葉がポイント。
このレシピの生い立ち
炒めずヘルシーに作れないかな?と考えてみました。

もっと読む

炒めずれんこんきんぴら-糖尿高血圧でも

なっちるん
なっちるん @cook_40094517

炒めないで電子レンジで仕上げるきんぴらです。ヘルシーでおいしいよ~大葉がポイント。
このレシピの生い立ち
炒めずヘルシーに作れないかな?と考えてみました。

炒めないで電子レンジで仕上げるきんぴらです。ヘルシーでおいしいよ~大葉がポイント。
このレシピの生い立ち
炒めずヘルシーに作れないかな?と考えてみました。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

3人分
  1. れんこん 400g
  2. 大葉 10枚
  3. 減塩しょうゆ 大さじ2
  4. いりこ粉末(顆粒だしでも) 小さじ1
  5. 人工甘味料 小さじ1/2
  6. ごま油 小さじ1
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    れんこんの皮をむき、1mm程度の薄切りにして水にさらしあくを抜く。(15分程度)

  2. 2

    ボールに、キッチンペーパーで水を拭きながられんこんを入れ、調味料すべていれ混ぜてから、電子レンジに5分ほどかける。

  3. 3

    混ぜてから、荒熱が取れるまでおいておき、千切りにした大葉を混ぜできあがり。

  4. 4

コツ・ポイント

電子レンジに入れるとき、れんこんの水気をしっかりとることがポイント。荒熱が取れる前に大葉を入れてしまうと大葉の色が変色してしまうので注意です。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

なっちるん
なっちるん @cook_40094517
2008/08/27 11:20に公開
母の介護をきかっけに(糖尿病&高血圧)ヘルシー料理に目覚め、ヘルシーかつおいしい料理を日々模索中です。※母の体調不良や引っ越しなどでお休みしていましたが、2012年11月より復活しました。お休みしていた間、開発したレシピやお弁当メニューをどんどん書いていこうと思います。
もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ

  1. タイ料理のトートマックン
  2. お店のみたい★アメリカのバナナブレンド
  3. 昆布出汁と生姜のほっこりスープ
  4. 簡単酢昆布
  5. 鶏むね肉とほうれん草のチャンプル★動画有
  1. ♡ふわふわ♡豆腐のピカタ
  2. *豚の角煮と大根の煮物*
  3. ◆ささみの春巻き◆
  4. クルクル◎おむすび
  5. ホクホク☆基本のポテトコロッケ
  1. こりゃイケる☆中華風白和え
  2. 鰹のソテー バジルソース
  3. 秋刀魚のパン粉焼~パセリチーズ風味
  4. ふっくらお花パン
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17891732
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close