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糖質オフ麺 ミートスパ
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糖質オフ麺 ミートスパ-レシピのメイン写真

糖質オフ麺 ミートスパ

てごね∞
てごね∞ @cook_40104275

ダイエット中もパスタ食べたいよね(^^)
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糖質ゼロ麺をパスタに日々挑戦中

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材料

一人分
  • 糖質ゼロ麺 1袋
  • 玉ねぎ 1/2~1個
  • ナス 1/2本
  • にんにく 1片
  • ケチャップ、塩胡椒、マヨ、粉チーズ お好みで
  • ミンチ 適量
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作り方

  1. 1

    糖質ゼロ麺乾煎り。水分を飛ばします。だいたい水分がなくなったら一度取り出しておく。

    • 糖質オフ麺 ミートスパ作り方1写真
  2. 2

    にんにくを少し炒めたら玉ねぎとナスを炒める。しんなりなったらミンチを一緒に炒める。

  3. 3

    塩胡椒、ケチャップなどで味付けして少し煮る。

  4. 4

    乾煎りした糖質オフ麺の上にかけて召し上がれ。お好みで粉チーズをどうぞ。

    • 糖質オフ麺 ミートスパ作り方4写真

コツ・ポイント

麺の水分をちゃんと飛ばすこと

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てごね∞
てごね∞ @cook_40104275
2015/03/31 11:31に公開

このレシピのキーワード

なす ひき肉 糖質0麺 にんにく 玉ねぎ ケチャップ

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