ボウルに1カップの低脂肪ギリシャヨーグルトを入れる。

大さじ１のチアシードと4分の1カップの新鮮なベリー（または季節のフルーツ）を加える。

アガベシロップまたはハチミツを加えて混ぜる。

最後にシナモン、またカカオをお好みでふりかける。