あじの南蛮漬け さやあゆ @cook_40032383 揚げ焼きにしてカロリーオフ。レンジをつかってパパッとおかず。このレシピの生い立ちぱぱっと作って食べたかったので もっと読む 揚げ焼きにしてカロリーオフ。レンジをつかってパパッとおかず。このレシピの生い立ちぱぱっと作って食べたかったので もっと読む あじの南蛮漬け さやあゆ @cook_40032383 揚げ焼きにしてカロリーオフ。レンジをつかってパパッとおかず。このレシピの生い立ちぱぱっと作って食べたかったので もっと読む 揚げ焼きにしてカロリーオフ。レンジをつかってパパッとおかず。このレシピの生い立ちぱぱっと作って食べたかったので もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 鯵 ３尾 ピーマン ３個 人参 １本 小麦粉 適量 酢 大さじ４ 醤油 大さじ２ 砂糖 大さじ４ アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 あじを３枚におろすピーマン・人参を千切りにする。 2 レンジ可能なバットに酢・醤油・砂糖をまぜ野菜を浸してレンジで４０秒 3 鯵に小麦粉をつけ、揚げ焼きにする。 4 揚げ焼きにしたら野菜をつけた漬け汁にそのまま入れる。そのとき野菜を鯵の上におく 5 １時間冷蔵庫で浸して出来上がり。 コツ・ポイント 定番のたまねぎなども入れてもよし。 細切りのほうが味がよくしみます。 このやり方だと少し野菜の歯ごたえがあります。（野菜の千切りがちょっと太いので）レンジの秒数を加減してください。 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 17896250 コピーしました！ さやあゆ @cook_40032383 2008/09/10 10:47に公開 フォロー中 フォローバック フォロー いろんな料理に挑戦中 もっと読む このレシピのキーワード あじ南蛮 あじ にんじん ピーマン 小麦粉 似たレシピ その他のレシピ 保育園給食✩マグロのノルウェー風 お箸が止まらない♪チキンジンジャー 鯛の香味野菜レンジ蒸し フライパンで簡単小籠包風 グラタン お豆腐の塩漬け きゅうりとセロリの塩きんぴら 簡単ふわふわミニ食パン♪♪パウンド型使用 **帽子パン** ☼鶏ももと椎茸のオイスターソース炒め 満腹満足！ﾊﾑと玉ねぎのｺｰﾝｽｰﾌﾟ すだちが決め手♪胡瓜とミョウガの冷奴♪ 大豆づくし☆いなり納豆 ワイルドブルーベリーブレッド https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17896250
アプリでひらく