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人参とシーチキンの炒め
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人参とシーチキンの炒め-レシピのメイン写真

人参とシーチキンの炒め

*ミキティ♪*
*ミキティ♪* @cook_40076690

お弁当の一品にも簡単で◎パンに挟んでもトーストにしてもあうんです!
人参臭さもシーチキンのコクでオフ。ドンドン食べれます
このレシピの生い立ち
あら、お弁当にカラフルなおかずがない。人参でいいかっ♪って出来ました

パンに挟んだらあら、美味しいじゃーん!!
炒める事でビタミンAの吸収率もUP~野菜たっぷりカゼ予防に食べちゃいましょう~

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人参臭さもシーチキンのコクでオフ。ドンドン食べれます
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パンに挟んだらあら、美味しいじゃーん!!
炒める事でビタミンAの吸収率もUP~野菜たっぷりカゼ予防に食べちゃいましょう~

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人参とシーチキンの炒め

*ミキティ♪*
*ミキティ♪* @cook_40076690

お弁当の一品にも簡単で◎パンに挟んでもトーストにしてもあうんです!
人参臭さもシーチキンのコクでオフ。ドンドン食べれます
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パンに挟んだらあら、美味しいじゃーん!!
炒める事でビタミンAの吸収率もUP~野菜たっぷりカゼ予防に食べちゃいましょう~

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材料

  • 人参 一本
  • オリーブ油 小さじ1
  • シーチキン 1缶
  • 塩 小さじ1/2
  • こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    人参は皮を剥いて千切りにし、オリーブ油を引き人参を炒める
    シーチキンの油を切らないので油は少な目になっています

  2. 2

    しんなりしてきたらシーチキンをオイルごと入れる
    シーチキンの水分が跳ねるので気を付けて下さい

  3. 3

    水分が飛んできたら塩こしょうをふり混ぜたら出来上がり

  4. 4

    写真はロールパンに挟みました

    • 人参とシーチキンの炒め作り方4写真
  5. 5

    お弁当にもおにぎりにもあうんです

コツ・ポイント

細く切ると折れずに綺麗に出来ます
シーチキンを入れる時は油がとびます!!火傷に気を付けて下さい

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*ミキティ♪*
*ミキティ♪* @cook_40076690
2015/03/29 08:33に公開
毎日3食!!おやつも食べたい!!でもバランス良く!!とは思いつつ、良いとは言えない食生活してます♪美味しいものは食べたいの!!よろしくお願いいたします。
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このレシピのキーワード

炒めもの ツナ にんじん

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