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ヘルシー豚ロースとたっぷり蒸し野菜サラダ
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ヘルシー豚ロースとたっぷり蒸し野菜サラダ-レシピのメイン写真

ヘルシー豚ロースとたっぷり蒸し野菜サラダ

鳴海でクッキング
鳴海でクッキング @cook_40105227

たっぷり野菜もお肉も子供に食べさせたくて、でもダイエット中のパパでもしっかり量が食べれるように作りました。
このレシピの生い立ち
たくさん野菜を食べたく、でもお肉のタンパク質も子供たちには必要なので一緒に食べられるものを考えました。

たっぷり野菜もお肉も子供に食べさせたくて、でもダイエット中のパパでもしっかり量が食べれるように作りました。
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たくさん野菜を食べたく、でもお肉のタンパク質も子供たちには必要なので一緒に食べられるものを考えました。

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ヘルシー豚ロースとたっぷり蒸し野菜サラダ

鳴海でクッキング
鳴海でクッキング @cook_40105227

たっぷり野菜もお肉も子供に食べさせたくて、でもダイエット中のパパでもしっかり量が食べれるように作りました。
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たくさん野菜を食べたく、でもお肉のタンパク質も子供たちには必要なので一緒に食べられるものを考えました。

たっぷり野菜もお肉も子供に食べさせたくて、でもダイエット中のパパでもしっかり量が食べれるように作りました。
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材料

4人分
  1. 豚ローススライス 200~300
  2. キャベツ 1/2玉
  3. もやし 1袋
  4. にんじん (中)1/2
  5. えのき 適量
  6. みつば 1袋
  7. 酒 少量
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作り方

  1. 1

    キャベツを5ミリほどの幅で食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    にんじんは皮むきピーラーで薄く切り、えのき&みつばは食べやすい大きさに切ります。

  3. 3

    キャベツの上にもやし・にんじん・えのき・みつばと並べていき最後に豚ロースを並べます。

  4. 4

    最後に酒を豚ロースの上から少し振りかけ蒸し器で蒸し、豚ロースに火が入れば出来上がりです♪

  5. 5

    ポン酢やゴマドレッシングなどお好みの物でお召し上がりください。

コツ・ポイント

どんな野菜でもOK!ポイントは同じタイミングで火が入るように野菜の切り方を変えることです!野菜の栄養は煮るより蒸す方が栄養価が残るそうなので蒸してみました!食物繊維たっぷり♪

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鳴海でクッキング
鳴海でクッキング @cook_40105227
2015/04/02 16:58に公開
毎日のお料理をおいしくそして手際よくするためには・・・。 がんばったらその分、自分の物に出来る料理の世界に夢中の30代主婦。 10歳と6歳と1歳の使用人!?
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17897482
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