酢豚もどき♪ヘルシー

じゅげむ?
じゅげむ? @cook_40055510

豚の代わりに

厚揚げて

酢豚もどき

ヘルシー
このレシピの生い立ち
たまには、

ヘルシー中華

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材料

4人前
  1. 厚揚げ 1パック
  2. 人参 1本
  3. 玉ねぎ 1玉
  4. 1cup
  5. ※お酢 大さじ4
  6. ※しょうゆ 大さじ2
  7. ※さとう 大さじ6
  8. ※ケチャップ 大さじ2
  9. 片栗粉 大さじ1
  10. ビーマン 1個

作り方

  1. 1

    厚揚げ切ります

  2. 2

    人参と玉ねぎとビーマン切ります

  3. 3

    フライパンで
    厚揚げと野菜入れます。油不要

  4. 4

    さっと炒めたら

    ※入れます。
    あとから

    ビーマン入れます。

  5. 5

    水とき片栗粉

    入れて

    とろーりっ

  6. 6

    盛り付け

コツ・ポイント

人参が大きいときは、
ラップでチンしてね

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じゅげむ?
じゅげむ? @cook_40055510
に公開
安くて簡単をモットーにしてます!時短でヘルシーなもの。たまには手抜きあり♪なるべく塩や胡椒を使わないレシピを考えて3世代に毎日食べてもらってます。肉と魚とバランスよく♪魚が多いかもって感じです!何かの参考にして頂けたら幸いです◆クックパットのプログも公開中です★★覗いて見てね♪いろいろUPしてますよ~~~
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