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貧血予防に☆小松菜いため
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貧血予防に☆小松菜いため-レシピのメイン写真

貧血予防に☆小松菜いため

☆★そら★☆
☆★そら★☆ @cook_40098512

貧血予防メニューです。簡単なので、時間ないけどあと1品!って時や、お弁当にも♪
このレシピの生い立ち
貧血がひどくて…(T_T)小松菜やくるみは鉄分たっぷりと聞いてので、さっと作れるいため物にしました

貧血予防メニューです。簡単なので、時間ないけどあと1品!って時や、お弁当にも♪
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貧血がひどくて…(T_T)小松菜やくるみは鉄分たっぷりと聞いてので、さっと作れるいため物にしました

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貧血予防に☆小松菜いため

☆★そら★☆
☆★そら★☆ @cook_40098512

貧血予防メニューです。簡単なので、時間ないけどあと1品!って時や、お弁当にも♪
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貧血がひどくて…(T_T)小松菜やくるみは鉄分たっぷりと聞いてので、さっと作れるいため物にしました

貧血予防メニューです。簡単なので、時間ないけどあと1品!って時や、お弁当にも♪
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材料

2人分
  • 小松菜 1/2袋
  • もやし 1/2袋
  • ベーコン 3枚
  • くるみ 10グラム
  • なめたけ おおさじ2
  • 塩コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    小松菜ともやしは洗って水気を切ります。小松菜は4cmくらい、ベーコンは2cmくらいに切ります。

  2. 2

    くるみは粗く砕いてフライパンで煎ります。気になる方は、先に薄い皮をむいてください。

  3. 3

    【2】へベーコンを入れ、焼き色が付いたら小松菜の茎のほうを入れていためます。

  4. 4

    しんなりしたら、もやしと葉の部分、なめたけを入れ、さっといためて完成です。味が薄いときは塩コショウで調整してください。

コツ・ポイント

ベーコンとなめたけで味が付くので楽です。なるべくさっと火を通して、しゃきしゃき食べるのが好きです。

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☆★そら★☆
☆★そら★☆ @cook_40098512
2010/04/18 16:46に公開
主婦1年生です☆おいしい料理を作れるようにがんばります!
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このレシピのキーワード

炒めもの もやし 小松菜 なめたけ ベーコン くるみ

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