小腹がすいたときのお豆腐チーズ♪

小腹がすいたときのお豆腐チーズ♪

よねちき @cook_40055779

小腹がすいたときに、火を使わずレンジでサッと(^q^)お豆腐だから、罪悪感があんまりないという嬉しさ！？笑
このレシピの生い立ち
夜におなかがすいたときに、これならいいかな～と(^o^;)笑

小腹がすいたときに、火を使わずレンジでサッと(^q^)お豆腐だから、罪悪感があんまりないという嬉しさ！？笑
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夜におなかがすいたときに、これならいいかな～と(^o^;)笑

小腹がすいたときのお豆腐チーズ♪

よねちき @cook_40055779

小腹がすいたときに、火を使わずレンジでサッと(^q^)お豆腐だから、罪悪感があんまりないという嬉しさ！？笑
このレシピの生い立ち
夜におなかがすいたときに、これならいいかな～と(^o^;)笑

小腹がすいたときに、火を使わずレンジでサッと(^q^)お豆腐だから、罪悪感があんまりないという嬉しさ！？笑
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材料

１人分

お豆腐 150㌘
ツナ缶１缶
とろけるチーズ１枚
玉ねぎ１／４個
キャベツ (お好みで)
ドライパセリ適量(なくても◎)

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作り方

1

キャベツを入れるときは、食べやすい大きさにカットして、お皿の底に敷くように入れる。
2

水分を切ったお豆腐を深めのお皿に入れる。
3

玉ねぎはくし切りにして、豆腐の上にのせる。
4

ツナ缶の油は半分落とし、半分はそのまま、③の上にのせる。
5

とろけるチーズを上にのせる。
6

電子レンジでチン♪
チーズがとけてきたら◎
7

ドライパセリを散らして完成♪

コツ・ポイント

電子レンジの時間は、ご家庭のレンジや、お好みのお野菜の固さに合わせて時間を調節してみてください！
私は500Wで２～３分ほど(^^)

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