減る【ネバネバ薬味丼】inおからパウダー
丼と言ってもご飯は入っておりません。
ネバネバコリコリ咀嚼も多くなり腹持ち大❤
香りも美味しく、効能・効目大ですよ～♫
このレシピの生い立ち
ＴＶで見た【おからパウダー】。
ネバネバした いつも食べてる物に in！
これ美味しい～！
お昼は これonlyで済ませます。
速攻満腹感・満足感得られるよ。
お腹の調子も驚く程に快調です。
確かに お腹周り・腰周り、減ってきますよ～❤
減る【ネバネバ薬味丼】inおからパウダー
丼と言ってもご飯は入っておりません。
ネバネバコリコリ咀嚼も多くなり腹持ち大❤
香りも美味しく、効能・効目大ですよ～♫
このレシピの生い立ち
ＴＶで見た【おからパウダー】。
ネバネバした いつも食べてる物に in！
これ美味しい～！
お昼は これonlyで済ませます。
速攻満腹感・満足感得られるよ。
お腹の調子も驚く程に快調です。
確かに お腹周り・腰周り、減ってきますよ～❤
アプリでひらく作り方
- 1
材料 ザッっとこんな。
薬味はお好きな物を。
冷した材料切って混ぜるだけ、お手軽です♫ -
- 2
上から 【酢生姜】
右【おからパウダー】
左【がごめ昆布粉末】 -
- 3
胡瓜は3～5mm程の賽の目に。
茗荷は6ほどに割り、
ザクで切り。 -
- 4
ボゥルに胡瓜・茗荷入れ、昆布粉末投入。
調味料・水も加え、ここで粘りが出るまでよく混ぜます。 -
- 5
酢生姜も加え、更によく混ぜ。
-
- 6
納豆加え更に粘らせ。
-
- 7
粘りが十分出た所で
おからパウダーin。
よくよく混ぜ。
お味足りなければ つゆで調節。 -
- 8
出来上がり♬
今回2つに分けてますが、普段この全量、1人でお昼に食べちゃってます♫ -
- 9
晩酌にも これ半量、ビールのアテに1品加えてます(〃･ิ‿･ิ)
普段のご飯時にも ご飯前に これいかが？
-
- 10
【酢生姜】
生姜微塵切り 100g
（私は新生姜皮ごと使）
米酢 100cc
はちみつ 30g
↑皆混ぜて1日目より。 -
- 11
粉末昆布は 是非【がごめ昆布】を。
ネバネバ感がすごいです～♫ -
- 12
作り置きにすると おからがネバネバ吸ってしまい、美味しくなくなっちゃいますㆀ和えたらすぐにどうぞ＾＾
コツ・ポイント
野菜と調味料の水分で、
昆布のネバネバ沢山出してあげてから
おからパウダーinしてね♫
酢生姜も多目に入れても がごめ昆布のネバネバで
そんなにきつく感じないよ(⊹＾◡＾)
食べた後は夜までに水分多く摂ってます。
腸の中で膨らむよ～
つくれぽ
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