オイコス&米麹の甘酒 で腸活 無花果
幸せまちこ @siawase50machiko
米麹の甘酒とヨーグルトは相性抜群!オリゴ糖、食物繊維、乳酸菌などが働き美容効果、便秘解消、免疫力upなど
このレシピの生い立ち
2017年８月
⚫コストコでオイコスを１ダース買ったので
⚫手作りの米麹の甘酒をもらったので
⚫ヨーグルトに無花果入れて食べていて甘酒も混ぜたら美味しかったから
オイコス&米麹の甘酒 で腸活 無花果
米麹の甘酒とヨーグルトは相性抜群!オリゴ糖、食物繊維、乳酸菌などが働き美容効果、便秘解消、免疫力upなど
このレシピの生い立ち
2017年８月
⚫コストコでオイコスを１ダース買ったので
⚫手作りの米麹の甘酒をもらったので
⚫ヨーグルトに無花果入れて食べていて甘酒も混ぜたら美味しかったから
作り方
- 1
オイコスをボウルに入れて空き容器に甘酒をオイコスと同料くらい入れる
-
- 2
甘酒とヨーグルトを混ぜる
器に入れる -
- 3
無花果をたて1/4に切る
-
- 4
皮と実の間にスプーンを入れて皮をとる
-
- 5
【２】にのせる
-
- 6
食べる時間によって効果が違います
朝→基礎代謝をあげるダイエット効果
夜→リラックス効果
コツ・ポイント
☆低カロリーで満腹感がある
⚫オイコスと甘酒は同料くらいだが甘酒の量は好みで調節
⚫フルーツは無花果以外に桃、バナナ、パイナップル、マンゴーなどでも美味しい
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