夏バテ防止に！豆腐皮とわかめのサラダ

Name: 夏バテ防止に！豆腐皮とわかめのサラダ
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 豆腐皮スライス(業務スーパー) 100g; わかめ(乾燥) 5g; きゅうり 1本（細切り）; みょうが 1つ（千切り）; 白ごま 少々; 干しエビ 少々; ☆チューブ生姜 5cm; ☆ポン酢 大さじ3; ☆ごま油 大さじ1

豆腐皮のある暮らし @cook_113954585

ミネラルとたんぱく質を簡単補給！
食欲ない日も食べられて、しっかりお腹にもたまる副菜です。
ダイエットにも作り置きにもおススメ。

【保存用】豆腐皮の基本の使い方
→ レシピID：24943032

#豆腐皮 #業務スーパー #節約 #ダイエット #作り置き #夏ばて予防 #簡単副菜

ミネラルとたんぱく質を簡単補給！
食欲ない日も食べられて、しっかりお腹にもたまる副菜です。
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【保存用】豆腐皮の基本の使い方
→ レシピID：24943032

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夏バテ防止に！豆腐皮とわかめのサラダ

豆腐皮のある暮らし @cook_113954585

ミネラルとたんぱく質を簡単補給！
食欲ない日も食べられて、しっかりお腹にもたまる副菜です。
ダイエットにも作り置きにもおススメ。

【保存用】豆腐皮の基本の使い方
→ レシピID：24943032

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ミネラルとたんぱく質を簡単補給！
食欲ない日も食べられて、しっかりお腹にもたまる副菜です。
ダイエットにも作り置きにもおススメ。

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→ レシピID：24943032

#豆腐皮 #業務スーパー #節約 #ダイエット #作り置き #夏ばて予防 #簡単副菜

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材料

2人分

豆腐皮スライス(業務スーパー) 100g
わかめ(乾燥) 5g
きゅうり 1本（細切り）
みょうが 1つ（千切り）
白ごま少々
干しエビ少々
☆チューブ生姜 5cm
☆ポン酢大さじ3
☆ごま油大さじ1

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作り方

1

豆腐皮スライスと乾燥わかめを一緒に1分ゆで、しっかり水を切る。
2

きゅうりは細切り、みょうがは千切りにする。
3

❶と❷に干しエビ、白ごまを加え、☆の調味料を合わせ、全体を良く和えて出来上がり！

コツ・ポイント

冷やすと味が馴染んで美味しい！
簡単に作れて、冷蔵庫で2〜3日保ちます。

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つくれぽ

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豆腐皮のある暮らし @cook_113954585

2025/08/18 00:02に公開

安価で低糖質・高たんぱくの優良食材「豆腐皮」にハマり、業務スーパー以外でも手軽に買える未来を目指して豆腐皮レシピ投稿中。100レシピ達成✨今後は1日置きではなく気まぐれ投稿になります☺️豆腐皮って何？🔰基本の使い方→ レシピID：24943032初心者向けレシピ🥒基本のサラダ→ レシピID：24944160🍗中華肉そぼろ→ レシピID：25220589👑私的美味しかったランキング1位🌶️四川焼きそば→ レシピID：25057751🍳おススメレシピ田作り風→ レシピID：25310579カラカラに炒めて手軽なおやつに☺️ たんぱく質とカルシウム取れて、健康的でめちゃおススメ！(※毎月頭におススメレシピ紹介予定)

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