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ヘルシー★野菜たっぷり春雨サラダ
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ヘルシー★野菜たっぷり春雨サラダ-レシピのメイン写真

ヘルシー★野菜たっぷり春雨サラダ

けろたん3
けろたん3 @cook_40105547

冷蔵庫にある野菜をたっぷり使いましょう!
タレはピリ辛にして、たくさん食べてもヘルシー!
このレシピの生い立ち
食べたいけど痩せたい!そんな思いを春雨で解消!
春雨は緑豆がおすすめです。
冷蔵庫の余った野菜も全部入れちゃいましょう!

冷蔵庫にある野菜をたっぷり使いましょう!
タレはピリ辛にして、たくさん食べてもヘルシー!
このレシピの生い立ち
食べたいけど痩せたい!そんな思いを春雨で解消!
春雨は緑豆がおすすめです。
冷蔵庫の余った野菜も全部入れちゃいましょう!

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ヘルシー★野菜たっぷり春雨サラダ

けろたん3
けろたん3 @cook_40105547

冷蔵庫にある野菜をたっぷり使いましょう!
タレはピリ辛にして、たくさん食べてもヘルシー!
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食べたいけど痩せたい!そんな思いを春雨で解消!
春雨は緑豆がおすすめです。
冷蔵庫の余った野菜も全部入れちゃいましょう!

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タレはピリ辛にして、たくさん食べてもヘルシー!
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食べたいけど痩せたい!そんな思いを春雨で解消!
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材料

1人前
  • 緑豆春雨 30g(お好みで)
  • もやし 1/2パック
  • にんじん 半分
  • きゅうり 半分
  • ハム(あれば) 3枚
  • レタス(あれば) 2枚~3枚
  • タレ用 にんにく ひとかけ
  • タレ用 醤油 大さじ3
  • タレ用 酢 大さじ2
  • タレ用 砂糖 大さじ1
  • タレ用 ごま油 小さじ1
  • タレ用 タカの爪 2本
  • タレ用 しょうが(あれば) 少量
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作り方

  1. 1

    タレを作ります。
    にんにくをみじん切り、たかの爪を小さく切り刻みます。

  2. 2

    タレ用の醤油、酢、砂糖、ごま油、しょうが、切り刻んだにんにく、たかの爪を良く混ぜ合わせます。

  3. 3

    春雨ともやしを軽く茹でます。茹でたら冷蔵庫で冷やします。
    にんじん、きゅうりを切り刻み、冷蔵庫で冷やします。

  4. 4

    冷やした春雨野菜をお皿に盛りつけ、タレをかけて完成!

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けろたん3
けろたん3 @cook_40105547
2008/09/19 01:52に公開
こんにちは!食べるの大好きです!皆さんのつくれぽを参考にして料理の腕を上げています♪どうしても食べ物の画像(画質?)携帯の画像がきれいに撮れません。お見苦しい写真もたたありますが。どうぞ宜しくお願いいたします。
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このレシピのキーワード

サラダ もやし レタス にんじん キュウリ ハム にんにく しょうが

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