チンゲン菜をザク切りにし、ラップしてレンジ3分。
少なくて細く切ると、さらにスピードUP。

ツナ缶を加える。

マヨネーズ、お酢、塩コショウ、（マスタード）で和える。

市販のマフィン、又は食パンに挟む、乗っける。