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ふんわり豆腐ハンバーグ
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ふんわり豆腐ハンバーグ-レシピのメイン写真

ふんわり豆腐ハンバーグ

misacchi☆
misacchi☆ @cook_40047882

大根おろしとポン酢でさっぱりとお召し上がりください♪
このレシピの生い立ち
ハンバーグを低カロリーでもたっぷり食べたいと思い、作ってみました♪

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材料

4人分
  1. 鶏ミンチ 280g
  2. 豆腐 300g程度
  3. 玉ねぎ(小) 1個
  4. しめじ(またはレンコン) 1/2パック
  5. 卵 1個
  6. パン粉 1カップ
  7. 塩コショウ 少々
  8. 大根(おろし用) 適量
  9. ポン酢 適量
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作り方

  1. 1

    玉ねぎとしめじはみじん切りにし、玉ねぎは軽く炒める。

  2. 2

    鶏ミンチ、豆腐、炒めた玉ねぎ、しめじ、卵、パン粉、塩コショウをボウルで混ぜ合わせる。

  3. 3

    ハンバーグの形に成型し、フライパンで焼く。

  4. 4

    両面に焦げ色がついたら、大根おろしとポン酢を添えて頂いて下さい。

コツ・ポイント

豆腐の量を多くすると、かなり柔らかくなるので注意して下さい。
しめじを蓮根に替えると、サクサクとした食感が楽しめます。

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misacchi☆
misacchi☆ @cook_40047882
2010/04/15 02:51に公開
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