美肌系♪人参卯の花

美肌系♪人参卯の花-レシピのメイン写真

美肌系♪人参卯の花

ひめき @cook_40036326

超シンプルな材料・手順でおかずの一品☆　ビタミンや食物繊維たっぷりで満腹感あります。美容とダイエットに…。
このレシピの生い立ち
肌荒れ＆便秘対策に考案（笑）
人参のビタミンＡに油を加えて摂ると吸収率↑です。おからでお腹スッキリ満腹感でダイエットにも。　甘辛い味付け、刻みネギの緑と人参のオレンジが鮮やかなとこもお気に入り♪

超シンプルな材料・手順でおかずの一品☆　ビタミンや食物繊維たっぷりで満腹感あります。美容とダイエットに…。
このレシピの生い立ち
肌荒れ＆便秘対策に考案（笑）
人参のビタミンＡに油を加えて摂ると吸収率↑です。おからでお腹スッキリ満腹感でダイエットにも。　甘辛い味付け、刻みネギの緑と人参のオレンジが鮮やかなとこもお気に入り♪

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美肌系♪人参卯の花

ひめき @cook_40036326

超シンプルな材料・手順でおかずの一品☆　ビタミンや食物繊維たっぷりで満腹感あります。美容とダイエットに…。
このレシピの生い立ち
肌荒れ＆便秘対策に考案（笑）
人参のビタミンＡに油を加えて摂ると吸収率↑です。おからでお腹スッキリ満腹感でダイエットにも。　甘辛い味付け、刻みネギの緑と人参のオレンジが鮮やかなとこもお気に入り♪

超シンプルな材料・手順でおかずの一品☆　ビタミンや食物繊維たっぷりで満腹感あります。美容とダイエットに…。
このレシピの生い立ち
肌荒れ＆便秘対策に考案（笑）
人参のビタミンＡに油を加えて摂ると吸収率↑です。おからでお腹スッキリ満腹感でダイエットにも。　甘辛い味付け、刻みネギの緑と人参のオレンジが鮮やかなとこもお気に入り♪

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材料

小鉢で4～5人分

人参中1本
生おから 150ｇ
すき焼きの素または麺つゆ大さじ3～
刻みネギ、ちくわ等お好みで適量
サラダ油またはオリーブ油大さじ1

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作り方

1

人参1本をすりおろします。私はよく洗って皮ごと荒くすりおろしてます。
2

熱したフライパンに油をしいて、おろした人参とおからをほぐしながら入れます。人参の色が変わって水分が少し飛び、ほろっとするまで炒めます。
3

すき焼きの素（わりした）または麺つゆを回し入れ、中火～強火でざっと炒めます。お好みで刻みネギやちくわを入れると色が綺麗で栄養価も↑します☆

コツ・ポイント

加える素やつゆの加減で、甘めがいい方は砂糖を少々、辛めがお好きなら塩コショウで調味して下さい。

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ひめき @cook_40036326

2007/12/20 00:51に公開

自分のために、好きな人のために★おいしいものを食べると幸せになります♪料理初心者＆面倒くさがり屋ですが（＾＾；）

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このレシピのキーワード

にんじん生おからちくわ

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