ひめき

きゅうり • なす • ニンジン • ツナ缶 • 酒醤油みりんソース • 塩胡椒

絹ごし豆腐 • もやし人参しいたけ等 • 片栗粉 • 醤油酒みりん酢 • 顆粒だし • 小麦粉 • オリーブオイルまたはごま油

ごはん • スライスチーズ • 牛乳 • だしの素鶏ガラスープの素 • ネギハムベーコンなど • 塩胡椒

焼きそば • 温かいごはん • 人参キャベツ玉ねぎねぎ • にんにく • ウスターソース醤油 • 卵ハムウインナーなど

シチュー、ホワイトソースなど • ごはん • 鮭 • 醤油 • チーズ、刻んだネギなど

強力粉 • 生おから • すりごま　又は　いりごま • ベーキングパウダー • 水

かぼちゃ • 人参 • ハムまたはベーコン • 塩胡椒 • マヨネーズ

キャベツ • 卵 • ポン酢、または醤油 • ごま、かつお節

乾燥わかめ • えのき • 人参 • ポン酢 • すりごま、かつお節 • ちくわ、ちりめんじゃこ

人参 • 生おから • すき焼きの素または麺つゆ • 刻みネギ、ちくわ等 • サラダ油またはオリーブ油

おから • 強力粉 • 薄力粉 • 水 • 砂糖 • ドライイースト • 塩

バナナ • 薄力粉 • 砂糖 • 卵 • バター • 牛乳 • ベーキングパウダー • シナモンパウダー • くるみ、レーズン等

生おから • ホットケーキミックス • 卵 • 牛乳または豆乳

小麦粉 • 砂糖 • バター • 卵黄 • アーモンドプードルパウダー • バニラエッセンス

豆乳 • 粉寒天 • 砂糖ダイエット甘味料蜂蜜 • ジャムママレードあんこ

バナナ • ホットケーキミックス • 卵 • 牛乳 • レーズン、くるみなど

トック • 中華スープまたは鳥がらスープ • 玉ねぎ • 人参 • しいたけ • 卵 • 片栗粉 • 塩こしょう醤油 • 生姜 • きざみ海苔またはねぎ三つ葉

切り干し大根 • きくらげ • 人参 • 油揚げ • 醤油 • 酒 • みりん • 砂糖 • だし汁 • ゴマ油

あんこ • バナナ • もち粉 • 牛乳 • 片栗粉