風邪ひきさんに…おじや☆幼児食でも☆

shikisaika
shikisaika @cook_40019036

あっさり&微妙に中華風(?)エビ入りおじやです。中に入った里芋が意外と美味しいです。
このレシピの生い立ち
家族で胃腸風邪をひいた時、手軽に栄養を摂れるものをと作りました。
今回使用したエビは、鶏肉に代えてもOKです。

風邪ひきさんに…おじや☆幼児食でも☆

あっさり&微妙に中華風(?)エビ入りおじやです。中に入った里芋が意外と美味しいです。
このレシピの生い立ち
家族で胃腸風邪をひいた時、手軽に栄養を摂れるものをと作りました。
今回使用したエビは、鶏肉に代えてもOKです。

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

3~4人分
  1. ご飯 茶碗2~2.5杯
  2. えび(冷凍でもOK) お好みで50~100g位
  3. 大根 1/4本
  4. 人参 小1/3本
  5. レタス 2枚
  6. 里芋 2個
  7. 2個
  8. 中華料理用顆粒鶏ガラスープ(の素) 小さじ2
  9. 600~800cc
  10. 小さじ1
  11. しょうゆ 適量

作り方

  1. 1

    大根、人参は薄めにイチョウ切り、里芋は皮を剥いて1cm角位、レタスは小さめにちぎっておく。ご飯はレンジで軽く加熱しておくとよい。えびは冷凍なら水で戻しておく。

  2. 2

    鍋に、水、大根、人参、里芋を入れ、時々アクを取りながら、弱火~中火である程度柔らかくなるまで煮る。

  3. 3

    2が柔らかくなったら、そこにご飯、鶏ガラスープの素、塩を入れてある程度ご飯が水分を吸収するまで、さらにしばらく弱火にかける。

  4. 4

    3に、えび、レタスを入れて、レタスがしんなりしたところで、しょうゆを適量(お好みで)回し入れる。

  5. 5

    4に溶き卵を加え、かき混ぜて全体に回っったところで、火を止めて出来上がり。

コツ・ポイント

イチョウ切りにした根菜類やエビなどの具を、更に小さめにすれば
後期の離乳食としても使えると思います。(卵・魚介アレルギーがない場合)
油を使っていない上に、味付けも割とあっさりしているので、風邪をひいて食欲がない時などでも食べやすいと思います。

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
今日つくる
shikisaika
shikisaika @cook_40019036
に公開
高校生&中学生の男子二人+夫との四人暮らし。平日はお手軽に、記念日や行事食は少し凝って…と、料理やお菓子を作り分けて楽しんでいます。
もっと読む

似たレシピ