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うちのダイエットと健康の懐かし親子丼
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うちのダイエットと健康の懐かし親子丼-レシピのメイン写真

うちのダイエットと健康の懐かし親子丼

姉御ちゃん
姉御ちゃん @cook_40108088

ダイエットと成人病に良いレシピです。凄くあっさりしていて玉葱も血サラサラ。体にも優しいお財布にもかもしれないです。
このレシピの生い立ち
父が成人病になって母が栄養士さんから習って我が家の定番の懐かしいメニューです。

ダイエットと成人病に良いレシピです。凄くあっさりしていて玉葱も血サラサラ。体にも優しいお財布にもかもしれないです。
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父が成人病になって母が栄養士さんから習って我が家の定番の懐かしいメニューです。

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姉御ちゃん
姉御ちゃん @cook_40108088

ダイエットと成人病に良いレシピです。凄くあっさりしていて玉葱も血サラサラ。体にも優しいお財布にもかもしれないです。
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父が成人病になって母が栄養士さんから習って我が家の定番の懐かしいメニューです。

ダイエットと成人病に良いレシピです。凄くあっさりしていて玉葱も血サラサラ。体にも優しいお財布にもかもしれないです。
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材料

四人分
  1. ご飯 4膳
  2. 玉子 4個
  3. 玉葱 大1個
  4. 鶏むね肉 1枚
  5. 水 450㏄
  6. めんつゆ 250㏄
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作り方

  1. 1

    鶏肉を一口大に切る。玉葱は半月切りにする。五ミリ位に。

  2. 2

    玉子を割り軽くかき混ぜる

  3. 3

    フライパンに水を450㏄入れめんつゆを250㏄入れる

  4. 4

    沸々とたれがにたってきたら鶏肉を入れる。玉葱も入れる。

  5. 5

    蓋をして煮る。蓋を開けてみて火が通ったら玉子を真ん中から外側に円を描くように流し込み軽く全体をかき混ぜる

  6. 6

    蓋をして10秒待つ。半熟ふわっとなってたら出来上り。

コツ・ポイント

成人病治療に良いレシピです。お財布や薄味が良い方におすすめです。私は五キロ痩せました。運動も軽くしましたが。(笑)糖分油分がかなり抑えてあります。

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姉御ちゃん
姉御ちゃん @cook_40108088
2016/08/22 09:29に公開
レシピを保存していただいたり印刷してくれたり見て頂き有難う御座います。手作りって美味しいですよねっ。カレーのレシピ人気入り?!有り難う御座います。今は二段ジュクカレーがなくなりプレミアムカレーの二段ジュクカレーに名前が変わったので探している方は注意して下さい。また、ヒデキングさん。ホロワ~して下さり有難う御座います。
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