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豆腐のコチュトマ納豆のせ
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豆腐のコチュトマ納豆のせ-レシピのメイン写真

豆腐のコチュトマ納豆のせ

uki345
uki345 @cook_40054866

いつもの冷奴にひと工夫☆優良発酵食品納豆と抗酸化有効成分リコピンを含むトマトは運動後の食事にも、美容にも嬉しい一品！
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毎日摂りたい豆腐レシピを考案中♬

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材料

２人分
  • 豆腐 １丁
  • きざみ納豆 １パック
  • トマト（１cm角切り） 小１個
  • 万能ネギ（小口切り） ２本分
  • ◆コチュジャン 小１
  • ◆醤油 大１
  • ◆酢 大１
  • すり胡麻 適宜
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作り方

  1. 1

    トマトは１cmの角切りに、万能ネギはk口切りにする。

  2. 2

    ボウルに◆を合わせ、トマト・納豆・ネギを加えてざっくり混ぜる。

  3. 3

    豆腐を器に入れ、２をのせてすり胡麻をふったら出来上がり☆

コツ・ポイント

万能ネギは紫蘇の細切りでもOKです！
胡麻は他の種実類でもOKです！

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uki345
uki345 @cook_40054866
2015/04/08 02:48に公開
◆人生を調律するLIFEコンダクターとして延べ7000人以上をサポート◆ガルーダ・インドネシア航空機内食「ヘルシーミール」監修（2013〜2018年）◆栄養学だけでなく視覚からカラーのパワーを取り入れる『色を食べる！なないろレシピ®️』も配信中
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このレシピのキーワード

トマト コチュジャン こねぎ 納豆 豆腐

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