鍋に湯を張り沸騰したら、もやしを投入。
もやしが少し透き通ったらザルに上げ水で冷やす。お湯は捨てない。

もやしを茹でたお湯にニラを投入。
しんなりしたらお湯からあげ水で冷やす。

もやしとにらを容器に入れ水煮缶の水を切り容器に入れる。
味ポンをシーチキンにかかるようにまわし入れ、よくまぜて完成。

食べるまで保存容器に入れ冷蔵庫で冷やしお皿に綺麗にもります。