納豆と豆腐と卵の簡単栄養満点丼♪女子に♡
ほとゆ @cook_40103915
納豆や豆腐や卵には醤油は相性良し♪
生卵のトロっと感と豆腐の冷たさが絶妙な口当たりです♪
このレシピの生い立ち
健康について勉強してる方とお話をし、まごわやさしいという食事の取り方について教えて頂きました♪
ま→豆類
ご→ゴマ
わ→海藻類
や→野菜
さ→青魚
し→キノコ類
い→いも類
わかっていてもなかなかバランスよく食べれないからまずは、豆から笑
アプリでひらく作り方
- 1
ご飯を丼に入れ、豆腐、納豆、卵、ネギをのせ、だし醤油を適量かける♪
なければ普通の醤油で♪卵をくずしながらどうぞ♪
コツ・ポイント
こんな丼作りましたと伝えたら最高にいいですと言われました！
キムチも一緒に食べればいいよと教えて頂きました！
数回食べてますが、キムチはまだチャレンジしてません笑
いつか迎える更年期対策に食べ続けてねと♪
子供には一品として出してます♪
リアクション
レシピ作者
似たレシピ
温玉納豆丼
納豆と温泉玉子の相性がバツグン!!
簡単！卵で豆腐丼、朝食やランチなどに！
豆腐を卵でとじた豆腐たまご丼❤お好みで納豆も入れて栄養満点に！アツアツどうぞ♪
両面目玉焼き納豆丼
綺麗な目玉焼き作るより早くて簡単。とろーり玉子と納豆の相性は完璧。スピード丼です。
納豆豆腐であったか丼
材料は豆腐と納豆とご飯。お好みでネギも！
簡単！納豆としば漬けの温玉丼♡
納豆としば漬けがいい相性です！そこに温泉たまごをとろ〜りとさせたら、絶品丼になりますよ♡
そうちゃんchu♡ 
夏のさっぱりとうふ納豆丼
とうふ、納豆、卵で栄養満点！暑くて食欲が落ちた時でも、さっぱり食べられます。
栄養満点◎ぐでたま納豆丼
朝食にぴったり！栄養満点のぐでたま納豆丼です。
卵納豆丼
納豆と卵、簡単どんぶり
猫印の台所 
納豆とスモークとうふの丼
こいしやのスモークとうふを使って、納豆丼です。
納豆とチーズみたいなスモーク豆腐の丼
納豆とスモーク豆腐の丼です。スモーク豆腐って、チーズみたい！
朝ご飯♪納豆と半熟たまごのとろとろ丼♪
納豆と半熟たまごで笑顔満点どんぶり～♪
【簡単】【ヘルシー】栄養満点♡豆腐丼！
ヘルシーで栄養満点な豆腐丼♡これを食べた翌日は体リセットで-1kgでした。生姜とキムチで体もポカポカ♡ぜひお試し下さい！
栄養満点！納豆おかか丼
いつもと少し違う納豆の食べ方です。おいしいですよー(*^^*)
たんぱく質たっぷり！ダイエット丼！
納豆と豆腐と卵とご飯があればすぐ出来ます。
みーにゃむ1212 
栄養満点！納豆卵かけ丼スペシャル☆
好きなものを好きなだけ(o´∀`o)卵がとろーり、海苔の香りが食欲をそそります(*´ｰ`*人)
豆腐と青のり納豆丼
納豆と豆腐の、ヘルシーで美味しい丼はいかがですか？(o´罒`o)
ダイエットにも！納豆×豆腐のどんぶり
納豆と豆腐を使ったお手軽な一品。低糖質でヘルシーかつ、イソフラボン効果で美容にも◎ これだけでもお腹が膨れまーす。
栄養満点☆納豆丼
納豆と野菜を卵でとじるどんぶりです。娘も完食してくれました♬忙しい時のランチにどうぞ。
超簡単＆ヘルシー☆納豆お豆腐丼
超簡単＆低カロリーな納豆お豆腐どんぶりです☆お豆腐たっぷりなので、これだけでお腹いっぱいに♪
超簡単⭐納豆アボカド豆腐丼
ご飯少なめでも豆腐で満腹感が得られます
*ひとりご飯*簡単☆絶品☆納豆丼
ひとりご飯に最適ｯ★すぐ出来てﾎﾝﾄ美味しい♪卵の甘さとﾍﾞｰｺﾝの塩気が絶妙〜☆★☆納豆は体にいいし是非食べてみて！
m1yuk0 
とっても簡単！とろふわ卵の納豆キムチ丼☆
納豆好きにはたまらない！とろふわ卵とピリ辛キムチがマッチした丼です（＾ν＾）
ご飯が進む☆納豆麻婆豆腐丼
納豆と麻婆豆腐って意外と合うんですよ!!ご飯が進みます♪お試しください!!
納豆丼 彩栄養満点
漬物ときゅうりで彩・食感・栄養UP納豆丼です。納豆感が和らぐのでﾁｮｯﾄ苦手さんにもどうぞ。
納豆入り麻婆豆腐丼 185
麻婆豆腐に納豆を入れて食べるのは、美味しいです。是非お試し頂ければ幸いです。
お洒落に納豆丼❤
庶民の食卓の基本は納豆にあり☆たまには朝からカフェ風お洒落に食べてみませんか？
ドカンとトマトの、ねば豆腐丼！
豆腐と納豆天かすすき焼きのたれ、卵(生)でできる簡単上手い丼ぶりです！
大豆ざんまい！なっとうふ丼
豆腐＆納豆＆醤油でトリプル大豆！イソフラボンたっぷりのヘルシー丼♪ダイエット中や食欲がない時にもオススメ！ランチにも♪
意外?!簡単ウマウマな麻婆豆腐納豆丼♪
麻婆豆腐丼に納豆を乗せるだけという簡単レシピです(*＾＾*)♪意外と合いますよ☆この食べ方を紹介したかったので、あえて麻婆豆腐のレシピは乗せません(笑)
栄養満点☆おいしいなっとう丼
これはぜひ食べてもらいたい！！簡単で栄養満点☆しかもおいしい！元気のない朝、ガッツリ食べたい夕飯☆いつでもOK♪納豆好きなわが子も大好きな丼です☆
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17949469
