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米粉と豆乳のシチュー
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米粉と豆乳のシチュー-レシピのメイン写真

米粉と豆乳のシチュー

京花&睦美
京花&睦美 @cook_40109854

油、バターを使わないヘルシーシチュー!
このレシピの生い立ち
カロリーオフのシチューが食べたかったので。

油、バターを使わないヘルシーシチュー!
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カロリーオフのシチューが食べたかったので。

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米粉と豆乳のシチュー

京花&睦美
京花&睦美 @cook_40109854

油、バターを使わないヘルシーシチュー!
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カロリーオフのシチューが食べたかったので。

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材料

2人分
  • 白菜 大5枚
  • しいたけ 大3枚
  • ホウレン草 1束
  • ベーコン 5枚
  • 豆乳 200cc
  • 米粉 50g
  • 水 400cc
  • 中華だし 大さじ1
  • 塩こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    野菜、ベーコンはお好みの大きさにカットしてください。

  2. 2

    テフロン加工のフライパンでベーコンを炒め、油が出てきたら野菜を入れます。

  3. 3

    お水とだしを入れ、野菜をことこと煮込みます。
    その間に、米粉を豆乳に溶かしておきます。

  4. 4

    野菜に火が通ったら、一旦火を止めて、米粉を溶かした豆乳を加えよく混ぜます。

  5. 5

    再び火をつけ、一煮立ちしたら、塩こしょうで味を整えて出来上がりです(^-^)

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京花&睦美
京花&睦美 @cook_40109854
2013/02/02 04:57に公開
子どもと二人の小さなお城
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このレシピのキーワード

シチュー 白菜 米粉 豆乳 しいたけ ベーコン ほうれん草

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