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痩せたい！ワサビ菜の酒粕からし和え
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痩せたい！ワサビ菜の酒粕からし和え-レシピのメイン写真

痩せたい！ワサビ菜の酒粕からし和え

AAママ
AAママ @cook_40112237

ワサビ菜・菜の花・ネギ・壬生菜♪どんな葉野菜にも合う！ダイエッターによるダイエッターの為の一品！！
このレシピの生い立ち
ガッツリ食べてしっかり痩せるレシピをいつも心がけています。お野菜をたくさん食べて体の中から綺麗になれると良いなぁ～(*^_^*)

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AAママ
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材料

  • ワサビ菜 一束
  • 人参 50ｇ（１/３本）
  • 酒粕 大さじ１
  • 水 大さじ１
  • ★顆粒だし 小さじ１
  • ★味噌 大さじ１
  • ★和からし（パウダー） 小さじ１
  • ★酢 大さじ１
  • ★はちみつ 大さじ1～1.5
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作り方

  1. 1

    人参を千切り、ワサビ菜は３センチ程度（食べやすいサイズに）切ります

  2. 2

    たっぷりのお湯に人参を投入！２０秒ほど茹でたら、ワサビ菜を入れて茹でる（１分程度）固さはお好みで調整してね♪

    • 痩せたい！ワサビ菜の酒粕からし和え作り方2写真
  3. 3

    冷水で色止めをして、ギュ～ッと絞って、しっかり水切りをします

  4. 4

    酒粕に水を振りかけて600ｗで３０秒チ～ン♪しっかり混ぜます

  5. 5

    4に★を入れます

    • 痩せたい！ワサビ菜の酒粕からし和え作り方5写真
  6. 6

    しっかり混ぜて、600ｗのレンジで２０秒チ~ン♪
    和からしの粉っぽさが消えればＯＫ！

    • 痩せたい！ワサビ菜の酒粕からし和え作り方6写真
  7. 7

    ３に６を混ぜ合わせて、冷蔵庫で冷やして完成♪

    • 痩せたい！ワサビ菜の酒粕からし和え作り方7写真
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AAママ
AAママ @cook_40112237
2013/02/07 10:16に公開

このレシピのキーワード

にんじん はちみつ 味噌 わさび

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