にんじんチャーハン。

しあわせな食卓
しあわせな食卓 @cook_40035104

にんじんが苦手でも食べられるかな?とっても美味しいチャーハンです(*^_^*)
このレシピの生い立ち
スタンダードなチャーハンを作りたかったのですが、材料が全く揃っていなかったため、にんじんを主役にしたチャーハンを作ってみました。

にんじんチャーハン。

にんじんが苦手でも食べられるかな?とっても美味しいチャーハンです(*^_^*)
このレシピの生い立ち
スタンダードなチャーハンを作りたかったのですが、材料が全く揃っていなかったため、にんじんを主役にしたチャーハンを作ってみました。

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材料

2人分
  1. にんじん 1本
  2. ピーマン 2個
  3. 長ねぎ 1本
  4. ツナ缶 1缶
  5. 2個
  6. 温かいごはん 茶碗2杯(大盛り)
  7. しょうが 少々
  8. にんにく 少々
  9. 中華だし 大さじ1
  10. 少々
  11. ごま 適量

作り方

  1. 1

    にんじんはすりおろし、ピーマンと長ねぎはみじん切りにします。

  2. 2

    フライパンを熱してごま油をひき、しょうが、にんにく、長ねぎを加えてごま油に香りが移るよう、弱火で炒めます。

  3. 3

    ②で良い香りがしてきたらにんじんのすりおろし、ピーマンを加え、火が通るまで中火で炒めます。

  4. 4

    次にボウルに温かいごはん、卵、ツナ缶、中華だしを入れてよく混ぜ、③に加えてさらに炒めます。

  5. 5

    ごはんがぱらぱらしてきたら塩で調味し、出来上がり。

コツ・ポイント

にんじんをすりおろして食べやすい味付けにし、にんじん本来の甘さだけが残るように仕上げました。

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ル・コルドンブルーでのお菓子とパンの勉強、レストランでのパティシエ経験後、身体に良い食事を目指し、雑穀エキスパートやローフードマイスターを取得しました。最近のレシピはローフードよりのものが多いですが、昔のレシピは普通食です。
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