ヘルシーおかず:ごまめ風

ドクターミール
ドクターミール @cook_40108261

量を調整つすれば腎臓病のお食事療法中にも!担当:管理栄養士 森澤歩
このレシピの生い立ち
おやつ感覚でもおいしいです。

ヘルシーおかず:ごまめ風

量を調整つすれば腎臓病のお食事療法中にも!担当:管理栄養士 森澤歩
このレシピの生い立ち
おやつ感覚でもおいしいです。

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材料

3人分
  1. 食べるいりこ(無塩) 15g
  2. ごま 小さじ1
  3. 醤油 小さじ2
  4. 砂糖 小さじ1
  5. みりん 小さじ2
  6. 小さじ1

作り方

  1. 1

    フライパンに食べるいりこを入れ、ポキッと折れるくらいまで弱火で炒り、冷ます。

  2. 2

    調味料を合わせて、火にかけ、とろみがついてきたら1を入れてからべて出来上がり。

コツ・ポイント

1人分
エネルギー:40.6、タンパク質:3.6、塩分:0.6

腎臓病の食事療法中の場合にも量を調節すればOKです。

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