かぼちゃは２分（500Ｗ）くらいレンジにかけます。少し柔らかくなったら５ｍｍ程度に切ります。

汁気を切ったツナ缶、玉ねぎみじん切り、マヨネーズ、塩、コショーを混ぜます。

フライパンにサラダ油を引き、かぼちゃを柔らかく少し焦げるまでゆっくり焼きます。コッテリ好きならバターで焼いてください。

焼けたかぼちゃに２をのせてお召し上がりください。