ミートソースで☆洋風そぼろご飯！

Name: ミートソースで☆洋風そぼろご飯！
Yield: 子供一人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ご飯 １００ｇ; ミートソース（レシピID：17908823 ） カレースプーン大盛り３～４杯; 卵 １個; 牛乳 小さじ１くらい; 塩、こしょう 少々

kie-yui @cook_40045579

ミートソースさえあれば、全部レンジでできちゃいます！オムライスよりもお手軽にできて、美味しいですよ☆１人ランチにどうぞ♪

このレシピの生い立ち
冷凍庫でミートソースが『使ってくれー』って言ってたのでｗ
あと、なんとなくオムライスが食べたくなったので、ご飯に混ぜたら
ケチャップライス代わりになるんじゃないか、と思ったので。

ミートソースさえあれば、全部レンジでできちゃいます！オムライスよりもお手軽にできて、美味しいですよ☆１人ランチにどうぞ♪

ミートソースで☆洋風そぼろご飯！

kie-yui @cook_40045579

ミートソースさえあれば、全部レンジでできちゃいます！オムライスよりもお手軽にできて、美味しいですよ☆１人ランチにどうぞ♪

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材料

子供一人分

ご飯１００ｇ
ミートソース（レシピID：17908823 ）カレースプーン大盛り３～４杯
卵１個
牛乳小さじ１くらい
塩、こしょう少々

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作り方

1

ご飯とミートソースを温めて、混ぜておく。
2

レンジ可の容器に卵を割りいれ、牛乳、塩コショウを入れてときほぐす。
3

２の卵を電子レンジ５００ｗで30秒ほど加熱する。取り出してすぐによく混ぜる。
4

さらにお好みの硬さになるまで10秒くらいずつ加熱しては混ぜ、を繰り返す。
5

１のミートソースご飯の上に卵をのせたら完成！

コツ・ポイント

卵を加熱する時にラップをするかどうかは人によって違うようです。ラップをするならふんわりと、がいいと思います。

１人ランチに、と言っておきながら分量は子供１人分なので、レンジの時間など、適当に加減しちゃってくださいｗ

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つくれぽ

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kie-yui @cook_40045579

2008/10/15 12:11に公開

小さい子がいる主婦です。ご飯はあんまりちゃんと作ってません(笑)なるべくバランスよく、手抜きで作るようにしてます。ヘンなレシピばっかりです。ごめんなさい。全体的に味付け濃い目です。味オンチなので、実は自信がなかったり・・・。ダイエットのため、減塩を心がけてます・・・。ホントです・・・(^_^;)レシピの説明が多いですが、あまりお気になさらず適当に作って下さい♪

このレシピのキーワード

そぼろミートソースご飯牛乳卵

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