彩り鮮やか★トマトとほうれん草の和え物 ※※HiRoMi※※ @cook_40075771 栄養たっぷり、彩りも鮮やか。簡単にできますよ♪このレシピの生い立ち貧血気味で鉄分をたっぷり取りたくて。 もっと読む 栄養たっぷり、彩りも鮮やか。簡単にできますよ♪このレシピの生い立ち貧血気味で鉄分をたっぷり取りたくて。 もっと読む 彩り鮮やか★トマトとほうれん草の和え物 ※※HiRoMi※※ @cook_40075771 栄養たっぷり、彩りも鮮やか。簡単にできますよ♪このレシピの生い立ち貧血気味で鉄分をたっぷり取りたくて。 もっと読む 栄養たっぷり、彩りも鮮やか。簡単にできますよ♪このレシピの生い立ち貧血気味で鉄分をたっぷり取りたくて。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 トマト 1個 ほうれん草 3株くらい 卵 1個 砂糖 大さじ１ しょうゆ 大さじ１ アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ほうれん草は好きな固さに茹でて水にさらし、水気を切って3cmに切る。トマトは1.5～2cmくらいの角切りにする。 2 卵を割りほぐし、油を熱したフライパンでいり卵を作る。 3 1と調味料をボウルに入れて混ぜ、器に盛り付けて上からいり卵を乗せて完成。 コツ・ポイント トマトの種は取っても取らなくても。 夏は冷たく冷やしてどうぞ！ポン酢でもいいかも。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 17972898 コピーしました！ ※※HiRoMi※※ @cook_40075771 2008/01/29 15:09に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 2007年&2011年生まれの男の子二人と相方と4人で暮らしてます。男ばっかり。ご飯はがっつり。2017年夏に第3子出産予定。 もっと読む このレシピのキーワード あえもの トマト ほうれん草 卵 似たレシピ その他のレシピ きな粉団子♬（フェーズフリー） 片手間調理でもしっとり ささみの茹で方 濃厚梅ネクター❓梅ジュース果肉入り 超絶簡単⭐️マヨ醤油卵かけご飯🥚✨ カンタンなカップケーキ🧁 ふきのとう味噌♪ 豚肩ロース ステーキ風絶品ソース シンプルに❤フライパンですき焼き♫♬ ぱんだまん(金太郎クッキー) マクロビ：干し大根と高野豆腐の煮物 第４の隷使緋：ギュウバラドン 黒糖とブランの便秘解消おからクッキー風？ (∵）屋：きのこのポタージュ アボカド☆サンド https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17972898
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