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カルシウムたっぷり*ほうれん草のおひたし
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カルシウムたっぷり*ほうれん草のおひたし-レシピのメイン写真

カルシウムたっぷり*ほうれん草のおひたし

masako mom
masako mom @cook_40109896

脇役なほうれん草のおひたしが、たっぷり食べれてカルシウムも満点!お弁当の一品にもいいですよ♪
このレシピの生い立ち
子供に食べさせたい一心で・・・。

脇役なほうれん草のおひたしが、たっぷり食べれてカルシウムも満点!お弁当の一品にもいいですよ♪
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カルシウムたっぷり*ほうれん草のおひたし

masako mom
masako mom @cook_40109896

脇役なほうれん草のおひたしが、たっぷり食べれてカルシウムも満点!お弁当の一品にもいいですよ♪
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材料

3人分
  • ほうれん草 1束
  • ●しらす 大さじ3
  • ●かつおぶし 大さじ2
  • ●ゴマ 大さじ2
  • ●焼きのり 1枚
  • めんつゆ 適量
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作り方

  1. 1

    ほうれん草を茹でて2センチ幅に切る。

  2. 2

    ①に●を全部加えて混ぜる。

    • カルシウムたっぷり*ほうれん草のおひたし作り方2写真
  3. 3

    めんつゆ(もちろんお醤油でも可)で味付けして完成♪

    • カルシウムたっぷり*ほうれん草のおひたし作り方3写真
  4. 4

コツ・ポイント

●の材料はお好みで増減してください。

のりや、かつおぶしが余分な水分を吸ってくれるのでお弁当に入れても安心なおひたしです。

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masako mom
masako mom @cook_40109896
2008/10/07 11:42に公開
家族といっしょの     おうちご飯が大好き♡
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このレシピのキーワード

おひたし 海苔 しらす ほうれん草 かつお節 ゴマ

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