✿ママランチに❀小松菜とじゃこチャーハン
キョク @miyumedesu
小松菜とじゃこのコンビで、カルシウム強化♦♫⁺♦骨粗しょう症になり難くなるご飯を食べたいものです(o^-')o
このレシピの生い立ち
ランチにどうせなら、体に良いものを食べたいと作りました*♥*:;;;;;:*♥*♥*:;;;;;:*♥
✿ママランチに❀小松菜とじゃこチャーハン
小松菜とじゃこのコンビで、カルシウム強化♦♫⁺♦骨粗しょう症になり難くなるご飯を食べたいものです(o^-')o
このレシピの生い立ち
ランチにどうせなら、体に良いものを食べたいと作りました*♥*:;;;;;:*♥*♥*:;;;;;:*♥
作り方
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卵に塩少々入れて、サラダ油小１（分量外）でスクランブルエッグ状態にして取り出しておく。フライパンにサラダ油小１入れて、ちりめん炒めて、洗って適当に食べ易く切った小松菜を入れて炒める。胡椒してこんぶ茶入れて、ご飯入れてほぐし炒める。
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- 2
卵を入れて、全体に卵を行き渡らせる。最後に鍋肌から醤油を回しかけ、馴染ませたら出来上がりです（＝＾▽＾）ノ☆
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コツ・ポイント
さっぱりチャーハンを食べられて、しかもカルシウム補給できます♪小松菜はもっと刻んでいただいた方が食べ易いかもしれません（＾人＾）私は梅こんぶ茶で作りましたが、普通のこんぶ茶でも大丈夫です✿❀✿
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