CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ヘルシー＆ボリュームむね肉レシピ!!
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ヘルシー＆ボリュームむね肉レシピ!!-レシピのメイン写真

ヘルシー＆ボリュームむね肉レシピ!!

りえのおうちご飯☆
りえのおうちご飯☆ @cook_40078885

低脂質＆高タンパク質!!ガッツリ満腹、簡単むね肉のアレンジレシピ☆
このレシピの生い立ち
ステーキが食べたくなって、でも体質改善中なので低脂質なむね肉を使いたいと思い、更に味にもアクセントが欲しくて考えました!!

低脂質＆高タンパク質!!ガッツリ満腹、簡単むね肉のアレンジレシピ☆
このレシピの生い立ち
ステーキが食べたくなって、でも体質改善中なので低脂質なむね肉を使いたいと思い、更に味にもアクセントが欲しくて考えました!!

もっと読む

ヘルシー＆ボリュームむね肉レシピ!!

りえのおうちご飯☆
りえのおうちご飯☆ @cook_40078885

低脂質＆高タンパク質!!ガッツリ満腹、簡単むね肉のアレンジレシピ☆
このレシピの生い立ち
ステーキが食べたくなって、でも体質改善中なので低脂質なむね肉を使いたいと思い、更に味にもアクセントが欲しくて考えました!!

低脂質＆高タンパク質!!ガッツリ満腹、簡単むね肉のアレンジレシピ☆
このレシピの生い立ち
ステーキが食べたくなって、でも体質改善中なので低脂質なむね肉を使いたいと思い、更に味にもアクセントが欲しくて考えました!!

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2人分
  • むね肉 2かたまり
  • 椎茸 2本
  • 砂肝 4つ
  • 塩コショウ 少々
  • 醤油 大さじ２
  • にんにく(すりおろし) 一片
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    むね肉は皮を取り、椎茸と砂肝は1cm角くらいに切る。

    • ヘルシー＆ボリュームむね肉レシピ!!作り方1写真
  2. 2

    フライパンで炒めて、塩コショウとお醤油で味をつける。

    • ヘルシー＆ボリュームむね肉レシピ!!作り方2写真
  3. 3

    切れ目を入れたむね肉に炒めた椎茸と砂肝を詰めていく。

    • ヘルシー＆ボリュームむね肉レシピ!!作り方3写真
  4. 4

    中火より少し弱火で蓋をして蒸し焼きにし、両面焼く。

    • ヘルシー＆ボリュームむね肉レシピ!!作り方4写真
  5. 5

    火が通ったら強火で焼き目をつけ、作っておいたニンニク醤油を絡めて味つけをする。

    • ヘルシー＆ボリュームむね肉レシピ!!作り方5写真
  6. 6

    出来上がり☆

    • ヘルシー＆ボリュームむね肉レシピ!!作り方6写真
  7. 7

    大成功☆

    • ヘルシー＆ボリュームむね肉レシピ!!作り方7写真
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました！

りえのおうちご飯☆
りえのおうちご飯☆ @cook_40078885
2013/04/19 06:54に公開
低糖質・低脂質、高タンパク質の食材を使用した"超健康食レシピ"！！みるみる脂肪が落とせるメニューを大公開！私も１ヶ月で7,7kg減に成功しました。太りにくい体づくりや、体型維持の参考にしてみてください。
もっと読む

このレシピのキーワード

しいたけ にんにく 砂肝 鶏胸肉

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 豚しゃぶサラダの☆簡単☆生春巻き
  2. レンジで簡単！ダイエットおから蒸しケーキ
  3. 手羽先みょうが
  4. 簡単☆干し椎茸と昆布だしの煮物
  5. 油で揚げないイワシフライ
  1. 包み方伝授☆鮭のホイル焼き
  2. ごまマヨ☆ごぼうサラダ
  3. 豚こま肉でトマトチーズ団子☆
  4. お弁当用☆くるくるハムチーズ
  5. 激ウマで簡単豪華☆フライパンパエリア☆
  6. Tartar Sauce
  7. Super moist Ranch Pork chops.
  8. Roasted Brussel Sprouts
  9. Jake's Mint Lime (a bunny drink)
  10. Q-tip's pickled sausage
  1. オレンジカスタードデニッシュ
  2. 巻いて美味しい「とりまき」チキン
  3. HMでチョコチップメロンパン☆
  4. 簡単ヘルシーつみれ汁☆
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17976738
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close