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低カロリー☆コールスローサラダ
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低カロリー☆コールスローサラダ-レシピのメイン写真

低カロリー☆コールスローサラダ

がこちん
がこちん @cook_40035178

マヨネーズを使いません!ヨーグルトを使ったドレッシングで低カロリー♡
このレシピの生い立ち
何かで見たレシピをもっと簡単に、もっと低カロリーに、味付けも自己流にアレンジしました♪

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がこちん
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材料

4人分
  • キャベツ 300g
  • にんじん 20g
  • 玉ねぎ 1/4個
  • 塩 適量
  • ●プレーンヨーグルト 1/4cup
  • ●酢 大さじ1
  • ●サラダ油 大さじ1/2
  • ●黒こしょう 少々
  • ●砂糖 小さじ1
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作り方

  1. 1

    キャベツは5mmくらいの千切り、にんじんは皮をむいて細めの千切り、玉ねぎは薄切りにして大きめのボールに入れる。

  2. 2

    1に塩を振り、よく揉み込んでしんなりしたら、水洗いして塩を落とし、水気をしぼる。

  3. 3

    ●を混ぜてドレッシングを作り、2に混ぜてできあがり☆

  4. 4

コツ・ポイント

2で水洗いしたあと、少し味見をしてしょっぱければもっとよく洗ってください。逆に塩気が足りなければ3のドレッシングの中に塩を少々混ぜてください。

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がこちん
がこちん @cook_40035178
2008/10/09 05:26に公開
おいしいもの大好き♡日々のお料理やおいしいお店も紹介してます♪http://ameblo.jp/misa-gourmet/
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このレシピのキーワード

コールスロー にんじん キャベツ ヨーグルト 玉ねぎ

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