糸こんにゃくを食べやすい長さに切り、１～２分茹でて水気をきる。ピーマンは細切りにします。

油をひかないフライパンに糸こんにゃくを入れ、水分を飛ばしながら炒めます。

ピーマン、ツナ、◆の調味料 を入れて炒め合わせ、お好みで一味唐辛子をかけて出来上がりです。