@ヘルシー大豆ジャージャー麺@
大豆ときのこのヘルーシージャージャー麺です。
このレシピの生い立ち
ローカロリーなジャージャー麺を作ろうと思い考えました。
作り方
- 1
きのこ類を切る。まいたけ・エリンギ・しいたけは1cm角、えのきは2~3cm幅に切りほぐしておく。
- 2
大豆の水煮は、フードプロセッサーにかけて、粗引きにする。
- 3
熱したフライパンにサラダ油をしいて大豆を炒め、えのき以外のきのこ類を入れる。
- 4
③におろしニンニク・赤唐辛子・テンメンジャンを加えて全体に絡めるように炒める。
- 5
④に中華スープ・酒・しょうゆ・砂糖・こしょうを加え全体に絡むようにかき混ぜる。
- 6
⑤にえのきを加え、強火のまま水溶き片栗粉を加えてとろみがついたら、こま油を加え軽くかき混ぜて火を止める。
- 7
たっぷりの湯で麺を茹でて、ザルにあげて水気を切り、器に分けて麺の下味の調味料で味付けをする。
- 8
たっぷりの湯で麺を茹でて、ザルにあげて水気を切り、器に分けて麺の下味の調味料で味付けをする。
コツ・ポイント
大豆は粗挽きにするのがポイントです。歯ごたえも楽しめます^^
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