簡単★豆腐お好み焼き★カロリーカット！

Name: 簡単★豆腐お好み焼き★カロリーカット！
Yield: 2人分 8個作れます♡
Cuisine: 日本語
Ingredients: 豆腐 (今回は絹を使用しました。) 一丁; たまご Mサイズ 2個; キャベツ 食べる分; 片栗粉 少々; 油 少々; お好みソース 適量; マヨネーズ 適量; かつおぶし 適量; 刻みネギ 適量

maiko@👩🏻‍🍳 @cook_40055997

たくさん食べたいけど太りたくない！そんなキモチにピッタリな味も食感も満足！(ර⍵ර)✧ヘルシー豆腐お好み焼き★
このレシピの生い立ち
2015/03/09 記載
ただいま妊娠9ヶ月(>ω<)体重増加を抑えたい！パパもダイエット！食事量は減らさず栄養をしっかり吸収できてお腹いっぱいになる料理を考えました♡
★2人分で250カロリー★ 最強ダイエットレシピ！

材料

2人分 8個作れます♡

豆腐 (今回は絹を使用しました。) 一丁
たまご Mサイズ 2個
キャベツ食べる分
片栗粉少々
油少々
★トッピング★
お好みソース適量
マヨネーズ適量
かつおぶし適量
刻みネギ適量

作り方

1
豆腐一丁、ざく切りキャベツ、卵、片栗粉を入れて混ぜ合わせます。この時、豆腐の固形がなくなるように混ぜます(*･ω･*)
2
フライパンに油をひいて,焼きます♡(*･ω･*).・☆
3
ひっくり返してしっかり焼きます！(*･ω･*).・☆
4
★完成★です(*･ω･*).・☆
5
トッピングはお好みで(*･ω･*).・☆
今回ネギを入れずのせました♡ それでも美味しいです♡

コツ・ポイント

塩こしょうは一切使わないことで食材の味を楽しめます♡(*･ω･*).・☆

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レシピ作者

maiko@👩🏻‍🍳 @cook_40055997

2015/04/09 08:36に公開

はじめまして。皆様、毎日のご飯作り、お疲れ様です。私もお料理はちょっぴり苦手ですが、毎日少しずつ楽しく作っています。最近は糖尿病のレシピをはじめて、お菓子作りにもチャレンジ中です。年子の自閉症の子どもを育てながら、忙しい毎日でもできる「簡単レシピ」を中心に、ちょっとした工夫や魔法をかけるような気持ちで、心を込めて作っています。偏食しがちな子どもたちの食生活も改善できました。自閉症のお子様はとくに匂いなどに敏感で、こだわりが強く偏った食事をしてしまいがちです。親としてどうしたらいいのだろう。と同じような悩みを抱えている方や、毎日忙しい中でごはん作りを頑張っている方の、ちょっとした励みになれたら嬉しいです。わちゃわちゃな毎日でも、できることを楽しく。そんな気持ちで、これからもレシピを載せていきます。よろしくお願いいたします👩🏻‍🍳💓