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ガパオライス風玄米ご飯
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ガパオライス風玄米ご飯-レシピのメイン写真

ガパオライス風玄米ご飯

はなまるクック
はなまるクック @cook_40115095

塩胡椒はお好みで。
冷蔵庫の余ったもので作れますよ。
このレシピの生い立ち
冷凍の魚を美味しく食べたくて

塩胡椒はお好みで。
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材料

1人分
  • アジ切り身(サンマやイワシ等も) 4枚
  • 玉ねぎ 1/8個
  • ミニトマト 4個
  • レタス 1枚
  • きゅうり 5g
  • バター 10g
  • 塩胡椒 適量
  • 醤油 大さじ1
  • 玄米ご飯(白米でも) 180g
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作り方

  1. 1

    フライパンにバターを溶かす。
    溶けたら皮を下にしてバターをぶくぶくさせながら魚を両面焼く。

  2. 2

    魚を取り出し残ったバターで玉ねぎ、ミニトマトを炒める。
    炒めたら醤油を入れる

  3. 3

    レタスを1センチくらいの千切りにする。きゅうりを斜め切りにする。

  4. 4

    ご飯をお皿に用意する。
    その上に焼いた魚を乗せ、周りにレタスを敷き、きゅうりを乗せる。

  5. 5

    魚の上に炒めた玉ねぎ、ミニトマトをのせる。
    最後にマヨネーズをかけ、辛党の人はタバスコをかけると美味しい。

コツ・ポイント

簡単に美味しく作れます(^^)

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はなまるクック
はなまるクック @cook_40115095
2016/09/05 03:17に公開

このレシピのキーワード

ガパオ ご飯 あじ いわし レタス 切り身 キュウリ ミニトマト さんま バター 玄米 玉ねぎ

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