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ダイエットDEぶろっこりースムージー☆
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ダイエットDEぶろっこりースムージー☆-レシピのメイン写真

ダイエットDEぶろっこりースムージー☆

超姉さん女房
超姉さん女房 @cook_40052384

娘のダイエット酵素たっぷりのブロッコリースムージーにしました。
このレシピの生い立ち
娘のダイエット2日目のスムージー72キロカロリーでお正月の残ったみかん入れて90円でした。

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娘のダイエット2日目のスムージー72キロカロリーでお正月の残ったみかん入れて90円でした。

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超姉さん女房
超姉さん女房 @cook_40052384

娘のダイエット酵素たっぷりのブロッコリースムージーにしました。
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娘のダイエット2日目のスムージー72キロカロリーでお正月の残ったみかん入れて90円でした。

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材料

1人分
  • ブロッコリー 30g
  • みかん 40g
  • バナナ 30g
  • ホウレンソウ 20g
  • ヨーグルト(無糖) 大匙1
  • 豆乳(無調整) 50cc
  • 氷 20g
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作り方

  1. 1

    ミキサーかブレンダーにブロッコリーを入れる

    • ダイエットDEぶろっこりースムージー☆作り方1写真
  2. 2

    ざく切りにしたホウレンソウ一口大に切ったバナナ皮を剥いたみかんも入れる。

    • ダイエットDEぶろっこりースムージー☆作り方2写真
  3. 3

    材料を全部入れて撹拌して出来上がり。

    • ダイエットDEぶろっこりースムージー☆作り方3写真

コツ・ポイント

豆乳なければ牛乳でもいいです。

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超姉さん女房
超姉さん女房 @cook_40052384
2013/02/09 02:56に公開
16歳年下の旦那君に南極レシピだなと言われつつ胃袋がっちりつかんでます♪カゴメ・はなまる料理選手権コンテスト入選など2012年みそっかす普及委員会勝手に発足^^孫が喜ぶミラクルレシピアドバイザーのブログはこちら。http://ameblo.jp/chachamarumaki/
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このレシピのキーワード

スムージー 豆乳 みかん バナナ ほうれん草 ブロッコリー ヨーグルト

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