鍋に★印の材料を入れトロッとなるまで煮立たせます。

まな板にラップをひいてお肉を縦、横に10枚ずつひき詰めていきます。

ひき詰めたら★の付け汁を塗っていきます。そのあとに粗挽き胡椒、ゴマもふりかけます（胡椒、ゴマは無くても大丈夫）

次にご飯を引き詰めて（巻けるぐらいに引き詰めてくださいね）

クルクル巻いていきます。

巻き終わったらラップを取ってアルミホイルで巻いていきます。

２００度に予熱したオーブンで２０分焼きます。

焼き上がりです＾＾

切り分けて完成です。