♪炊き込みご飯
炊飯器に、洗った米、出汁を入れ、炊き込みの線まで水を入れる。

ゴボウ、レンコン、塩を少々を入れ、スイッチon！

炊けたら、鰹節と醤油を入れて混ぜて完成！

おにぎりにして、フライパンにクッキングシートを敷き、焼きめをつけたら、焼おにぎりの完成！

♪お魚ウインナー炒め
お魚ウインナー、小松菜は食べやすい大きさに切る。もやしは水洗いして、水を切る。

卵を割り溶いて、味ぽんをいれてさらに混ぜる。

フライパンにオリーブオイルをひき、材料をいれ塩コショウをする。

火が通ったら、ドーナツ状に具をフライパンの隅に寄せ、真ん中に卵を流し入れる。

しばらく中火で放置し、隅の卵が焼けてきたら、菜箸で真ん中の火の通ってない卵をかき混ぜ半生状態にする。

火を止め、フライ返しで外から中へ混ぜれば完成！